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戒糖的好处（戒糖的好处有哪些）-环球速看

2023-06-21 18:45:42来源：互联网

(资料图)

解答：

1、皮肤会变好：原因是胰岛素分泌减少。如果摄入糖，身体会分泌胰岛素，胰岛素会引起炎症，破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白。

2、此外，如果糖被消化，它会与胶原蛋白结合。摄入过多的糖也会对胶原蛋白的活性产生不良影响，皮肤不适和皱纹的风险也会增加。除非我们吃糖，否则这些现象不会发生。

3、精力充沛：当你吃富含糖分的食物时，你会迅速释放血液中的糖分，这将促进血糖水平的快速上升。这样，人体的能量水平会上升，但随后胰岛素会从血液中吸收糖分，从而引起血糖水平急剧下降，使人感到能量不足，进一步陷入摄入糖分的恶性循环。

4、如果你拒绝依赖糖，血糖水平的急剧上升和下降就会消失，一天中的能量水平可以保持恒定，你的身体会变得非常舒适。为了保持血糖水平的平衡，在加餐时选择富含蛋白质和健康脂肪的食物。

5、可以减肥：虽然无法确定，“减肥”经常被列为戒烟的大副产品之一。糖没有营养，为了促进“饥饿激素”的分泌，会刺激食欲，导致吃得太多，或者吃不完的东西会很难吃。