精彩看点:夏至之后,水中“仙草”要常吃!一吃祛湿,二吃化痰,三吃安神
夏至之后,天气是越来越湿热了。
北京中医医院药学部吴剑坤主任提醒,在这个时节,养生讲究“避秽”。
(资料图)
比如湿邪、痰浊,这些都是“污秽”的东西,要把它们从身体里祛除,才能健康度夏。
今天吴主任给我们带来了两种避秽的药草,和一个非常好闻的香囊。它们具体该怎么用呢?
01
“仙草”菖蒲,专攻痰湿浊邪
1、“仙草”菖蒲
吴主任带来的第一个药是菖蒲,这是一种水生植物,叶片又长又细。
《本草纲目》称它为“水草之精英,神仙之灵药也”。诗仙李白也有诗句:“我来采菖蒲,服食可延年。”可见自古菖蒲就广为人们所欢迎。
菖蒲的入药部位是根茎,有祛痰开窍、安神益智的功效,还能祛除脾胃湿邪。
新鲜菖蒲的根茎
2、这些人群适合用菖蒲
脾胃气机不畅:胃胀、胃痛、恶心、反酸、嘴里发黏
脾胃湿邪重:大便不成形,沾马桶
痰湿扰乱清窍和心神:失眠、健忘、头晕
3、菖蒲远志茶
针对失眠、有痰的人,专家推荐了一个代茶饮小方子。
中医讲,湿邪聚集而成痰,痰湿阻遏脾胃气机,胃不和则卧不安,所以痰湿会引起失眠、多梦。
用菖蒲去除祛痰湿浊邪后,脾胃调理好了,睡眠自然也就好了。
菖蒲远志茶
组成:菖蒲、远志。
功效:开窍益智、宽胸豁痰、祛湿开胃、解毒。
禁忌:严重阴虚和上火的人不宜饮用,其他人一般没有太多禁忌。
02
巧用藿香做香囊
1、藿香
吴主任推荐的第二味药是藿香。
藿香属于芳香类中药,可以开心窍、悦脾、发表解暑、止呕。
比如这个季节从外面回到家,大汗淋漓又吹冷风,特别容易同时受到暑湿邪气和寒邪的侵袭。藿香就很适合用于调理夏季感冒。
2、藿香公英茶
组成:藿香、蒲公英。脾胃怕凉的人藿香加量,或者蒲公英减量。
方解:
藿香:理气、宽肠胃。
蒲公英:药食同源的野菜,清热解毒又不刺激胃,适合胃热、烧心、反酸的人吃。
功效:缓解夏季脾胃不适。
3、香兰饮
组成:藿香、佩兰。各取适量泡茶喝,给肠胃减减负。
藿香和佩兰也是一组“黄金搭档”。佩兰芳香化湿、醒脾消食,特别适合暑湿季节
适宜人群:痰湿体质的人,如腹部肥胖、痰多、脸上出油多、腹胀、舌苔白厚腻等。
佩兰的妙用:湿气重的人往往口气也重,用佩兰煮水漱漱口,可以清新口气。
4、百年香囊
藿香还有不一般的用法,吴主任教我们做提神醒脑的香囊!
这个香囊的配方是北京中医医院刘清泉院长亲自拟定,这次在北京卫视《养生堂》节目里首次公开!
组成:苍术、藿香、大红袍花椒、川芎、艾绒、梅片(又叫冰片)。
方解:
苍术:健脾燥湿、祛风、散寒明目
藿香:芳香化浊、发表解暑
大红袍花椒:温中止痛、杀虫止痒
川芎:活血行气、祛风止痛
梅片(冰片):开窍醒神、清热止痛,它有透皮的作用,可以促进药物的吸收
艾绒:通经活络、温经散寒、止血
制作方法:按照冰片1份、其余药材3份的比例,混合后打成粗粉(比如家用粉碎机就可以),装在香囊里即可。用到香气没有了就换新。
5、香囊用法有讲究
如果是安神作用的香囊,适合放在床头或者卧室。如果是避秽驱虫的香囊,可以放在衣柜、鞋柜里。
吴主任带来的这款香囊功效是提神醒脑开窍,放在床头就不合适了。建议随身佩戴,这样经常能闻见香气,让人神清气爽。
养生小贴士:夏季吹空调、吃凉菜,脾胃容易受寒,适当吃些生姜,可以温脾胃、散寒止呕。
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